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2018年1月22日 星期一

香港渣打半馬 - 2018

日期: 2018年1月21日

今季跑了3個半馬賽, 香港渣馬是最尾的一個. 用成績來說不是最好, 而且比上年還差了. 原本想著這個主場半馬會是破自己PB的最好時機, 可惜事與願違出來的時間強差人意, 比預期的差很多.

自己檢討過後, 發現在開始的3,4公里實在跑得太慢, 接近7分的配速, 間接拖累了整體時間. 其實本身的策略也是起初慢一點, 以貯備能量在最後衝刺用. 因過往的賽事也是在最後1,2公里沒能力再爆起來, 所以今次用留前鬥後的策略. 可惜, 雖然開頭跑得慢, 但尾段也是爆不起來, 唯一欣慰是中途沒有慢步行情況, 整程仍是堅持以跑來完成, 比上年的慢行了數段為好. 但奇怪是成績比上年還慢了7分鐘, 綜觀是開頭確實太慢, 應該保持在6分左右配速比較好, 人多塞路其實也是導致慢的原因.

雖然今季也不能跑在2小時以內, 幸好廣州半馬亦跑了PB 2小時3分, 算是感覺尚好吧. 但目標的2小時內, 何時才能做到呢? 年紀隨著年月增長, 體能正在下降, 莫非真的遙不可及.









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