總網頁瀏覽量

2018年12月18日 星期二

臺北馬拉松 - 半馬賽 2018

日期: 2018-12-09

今個跑季報了2項賽事,首個是臺北半馬,另一個是香港渣打的半馬。相比往年跑三個,今年開始減少了。自已亦覺一兩個賽事已足夠,再多的話身體已有吃不消訊號,畢竟跑步對我來說是有點吃力的。但怎也希望保持一年最少一賽,籍比賽堅持著跑步,盼把這運動成為日常習慣便好了。

說回臺北半馬,在細雨加冷風下進行。自己首次面對這種天氣,開頭有點不習慣。過了3,4公里後,天色漸清,身也足夠熱好和暖身了,可以跑回自己速度,那時是最享受路跑的時候。到外地跑之所以吸引就是在陌生環境下,你不會知道下一個灣道是怎樣情景,永遠有著動力在推你,讓你感受每一刻變化。事前沒花時間研究路況,終歸要吃虧的,快到完成前兩公里,原來要跑一條比西隧還要長的隧道。對於跑隧道一向有種不安感覺,焗促蔽天加上心跳聲,很想快點離開,可是越想快越是慢,那種感受不太好過。幸好隧道出來後,再次近距離看到101大樓,代表終點在望。最後1公里並不幸苦,可惜跟起步一樣下著細雨,衝線後也因下雨關係沒有在賽點久留,拿了補給品後便往捷運站坐車回酒店了。

總括來說,臺北賽道是挺好跑的,頭10公里在市內跑,可以沿途欣賞市景加上途人打氣支持,跑起來更加起勁。後10公裡在基隆河北面跑,沿路沒什麼途人,但也是一條頗好跑的路,至少比跑在高架路上好。想嘗試跑海外的初階跑友,臺北馬拉松是值得一玩的。









 







2018年10月22日 星期一

維港渡海泳 - 2018

日期: 2018-10-21

再次參與一年一度的維港渡海泳,已是連續第五年了。雖然游了這麼多年,仍是樂此不彼,皆因能在最代表香港的維多利亞港裡暢泳,確實是有種莫名興奮。如體能可以應付,相信會年复年地游下去。

自2014年首次維港海泳後,這幾年下來不斷嘗試各種不同海泳,如吐露港,石澳挑戰賽,五一長途泳等。家裡亦因此儲了不少泳帽,偶爾翻出來看看回味一下,自感沒有虛度浪費體能仍然可以的年紀。










2018年9月11日 星期二

南灣至淺水灣海泳 2018

日期:2018-09-09

上年在網上看到有個南灣至淺水灣的海泳賽事,感到非常有興趣,可惜想報的時候已過了期。唯有在年曆裡先把日子記下來,等今年不會錯過報名時機。終於在剛過去的週日首次參與了這個海賽。

參賽的泳員不多,聽主辦者說始終路途比較遠,相比於同樣由他們舉辦歷史悠久的元旦冬泳,由於只游6百多米,所以每次都吸引有過千人參加。其實少人有少人的好,起碼出發時不至於太混亂,可以很快地感受到游海樂趣。

花了三十多分鐘游畢全程,沒游太多枉路,雖然要穿上衣服和那不太緊的泳帽令我經常要停下來調教,最後都能順暢地完成。這海賽是值得每年都來游一下感受一下。










2018年7月7日 星期六

Sheko Challenge 2018

日期: 2018-07-07

第三年參加這個海泳, 今年的準備最為不足, 亦有想過棄賽, 但最終也去游了.
抱著游海的初衷而去, 盡量享受海泳的樂趣, 在大海裡朝著目標而行, 一划一划的漸近岸邊終點, 雖是累但卻興奮, 終於安全地游畢全程 . 看看時間是最快的一次, 1小時內完成, 莫非沒有練習下游得更好時間!? 當然不是了, 應當沒有游冤枉路, 能比較直線地游, 所以時間上有所進步.
無論怎樣, 時間不是重要的考慮, 享樂和安全地完成才為緊要.
石澳挑戰, 我會繼續來的...











2018年5月2日 星期三

3000米長泳 - 2018

日期 : 2018-5-1

又是一年一度的水上安全日長途泳. 今年再次游番3000米, 感覺都算良好, 其實起初是有點擔心的. 始終閒時只是游大概2000米, 3000米這距離只是第二次吧了.

天氣不錯, 沒有太猛太陽, 溫度也好. 當然落水和游到很外面時, 水溫還是有點冷的. 用了1小時25分完成, 跟平常速度相約, 快回到岸時還可以用下力, 證明自己是能應付的. 這五一海泳代表新一季的游海季節正式開始了. 今年會繼續參加4,5個海泳, 盼望能年復年地游下去, 直到真的游不了為止.







2018年2月21日 星期三

新春龍脊行

日期: 2018年2月19日初四

繼初一嶼南漫步迎狗年後, 初四也揀了行山活動來渡過. 今次選行的龍脊亦是非常易走的山徑, 風景絕不比嶼南哪邊差, 而且交通頗為方便, 所以龍脊曾被旅遊雜誌評為亞洲最佳行山徑之一. 亦因為此龍脊深受外地人歡迎, 走這條路不時會見到不同國籍的游人在逛, 很是國際化的山徑.

從土地灣出發經龍脊走到大浪灣終點, 全程約9公里, 邊行邊拍用了4小時有多. 因是農曆年假期關係, 沿途的游人可不少, 相對於初一走嶼南, 基本沒甚麼人走, 真是有很大差異. 當然嶼南哪邊交通不便兼路程遙遠, 是不可跟龍脊可比的.

綜觀這個農曆年行了兩次山, 除了可以迎合一下過年行大運的好意頭外, 重要是可為過年時吃得太多的肚皮來一次舒緩. 畢竟身體健康是最實際的恭賀說話, 所以要身體力行, 不要給自己太多借口了.












2018年2月17日 星期六

走嶼南迎狗年

日期: 2018年2月16日大年初一

除上年外, 過去幾年的春節都是往山上跑, 以迎接新一年來臨. 今年再次繼續了這個習慣, 走的是相對易行的嶼南, 原本也想攀上靈會山的, 但這個年初一是近數十年最為熱的初一, 陽光猛烈下唯有放棄攀登, 只是沿海岸線走, 舒適地欣賞下嶼南風光.

嶼南這條路線走了好幾趟, 但仍是樂此不疲, 皆因沿路風景確實美麗. 特別是往分流的一段, 從山腰望去分流海灘是拍照的理想地. 而且分流一帶有兩個歷史留痕, 界碑和跑台. 欣賞風景之餘還海實地了解一下香港近代歷史.

過年行山這個對我來說的傳統, 我想比起拜年來得健康, 以後盡可能仍然要繼續的.















2018年1月22日 星期一

香港渣打半馬 - 2018

日期: 2018年1月21日

今季跑了3個半馬賽, 香港渣馬是最尾的一個. 用成績來說不是最好, 而且比上年還差了. 原本想著這個主場半馬會是破自己PB的最好時機, 可惜事與願違出來的時間強差人意, 比預期的差很多.

自己檢討過後, 發現在開始的3,4公里實在跑得太慢, 接近7分的配速, 間接拖累了整體時間. 其實本身的策略也是起初慢一點, 以貯備能量在最後衝刺用. 因過往的賽事也是在最後1,2公里沒能力再爆起來, 所以今次用留前鬥後的策略. 可惜, 雖然開頭跑得慢, 但尾段也是爆不起來, 唯一欣慰是中途沒有慢步行情況, 整程仍是堅持以跑來完成, 比上年的慢行了數段為好. 但奇怪是成績比上年還慢了7分鐘, 綜觀是開頭確實太慢, 應該保持在6分左右配速比較好, 人多塞路其實也是導致慢的原因.

雖然今季也不能跑在2小時以內, 幸好廣州半馬亦跑了PB 2小時3分, 算是感覺尚好吧. 但目標的2小時內, 何時才能做到呢? 年紀隨著年月增長, 體能正在下降, 莫非真的遙不可及.









Flag Counter