西貢清水灣 - 公開水域游泳

日期 : 2016-06-19

今天是入夏以來最炎熱的一天, 所以特別去久違了不知多少年的西貢清水灣暢泳. 這除了可以解暑之外, 亦可練一練游海技術, 以備來緊7月初的石澳挑戰賽.

今次共游了4趟, 頭兩趟不是來回, 第三, 四趟是來回游. 一趟距離大約400米, 合共游了約2300米. 這距離跟石澳挑戰賽的2200米相若, 所以是一次非常不錯的鍛鍊. 雖然不是一次過的游完, 每趟游完後都在沙灘休息一會, 但休息時間不算很長, 所以自覺能應付連續2000米的距離.

而且這次的鍛鍊中給我帶來另一經驗, 就是陽光直射著眼問題. 清水灣是面向東面的, 所以在游回沙灘時, 剛好給落山的斜陽照過正著. 以往是依傍著浮波而游, 現在則唯有向著陽光最猛處游去了.

游海經驗相對仍少的我, 相信還有很多難題尚未遇上, 這只能靠日後多游多面對去累積. 海泳確是較泳池來得刺激和富挑戰性.

 

端午節 - 公開水域游泳

日期: 2016-06-09

端陽假期再次去到黃金海岸, 練習公開水域游泳, 順道應節地游一游龍舟水.

今天游了一趟連續1000米的距離, 途中基本沒甚麼停頓, 只是偶爾碰上浮波而稍作停下作出方向辨別調整. 而且整個千米途程9成以上都是以自由式完成, 時間雖然還不是很理想. 但感覺突破了不能用自由泳游長途的心理障礙, 對於我來說這無疑已是一個進步了.

往後的三個月要加多一點游海鍛鍊, 因為已決定再次報名參加今年的維港渡海泳, 希望到時真的能以自由式游畢全程和在時間上有一點點的進步便好了.

今天其中一趟千米距離的數據

公開水域游泳

日期: 2016-06-05

自2014年游了維港渡海泳後, 自己對於游海或公開水域游泳產生了極大興趣. 在這兩年間亦先後參加了元旦冬泳, 黃金海岸冬泳, 2015維港泳和剛於5月1日完成的淺水灣3000米長途泳. 在來緊的7月9日也報名參加了  Jax Sheko Challenge 2016, 途程 2.2 km, 從大浪灣游到石澳後灘. 這賽事主要由外國人參與, 看過過往記錄, 參賽人士不多, 大約二百多人, 真有點擔心到時包尾回到終點. 這唯有抱著志在參與和享受游海樂趣的心情來為自己減壓吧.  但目標還是有的, 希望能在1小時內完成便開心了.

講到海泳始終比游泳池來得暢快. 海的浮力對於我這個自由泳不太好的人來說, 實在有太大幫助, 速度和途程都比起游泳池來得快和遠. 況且游海不會感到枯燥, 瞄著目標進發, 雖則自由泳會游錯方向, 不時要以蛙來調整, 但這亦是游公開水域的一大挑戰.

因參加了 Sheko Challenge, 近來已加緊在泳池練習. 今天亦到了黃金泳灘以適應游海情況. 黃金海岸是很適宜用來練習游公開水域, 它有很長的海岸線, 在防鯊網內沿著浮波游非常安全, 而且這個範圍泳客亦不多, 跟泳池循環泳線的擠迫不可比擬. 今天游了三趟, 一趟大約500米, 一趟蛙兩趟自由. 時間尚可15分鐘一趟左右. 此次游海順道測試手錶的公開水域功能, 因上次游淺水灣長途泳, 手錶記錄不了距離. 自己懷疑是因游蛙式關係. 今天測試後果然是這原因. 那趟蛙式同樣記錄不了距離, 而自由式就可以. 這跟蛙式手時常都在水裡而接收不到GPS有關. 知這因由後, 以後游海都應該會以自由式為主了.

下圖是手錶記錄下來的其中一趟自由泳數據和途程.

過去一個月的游泳練習距離.