跟往年一樣, 渡海泳後時間尚早, 所以安排了泳後來趟遠足活動, 不同的是去年是行山, 今年卻變了跑山. 路線取就近的鰂魚涌出發, 經大潭水塘, 淺水灣凹, 抵達衛徑起點作終。
海泳後再越野跑是全新嘗試, 是一次很好測試體能機會. 當然這次自我考驗不能跟那些兩項鐵人相比, 始終海泳結束後和跑山開始前相隔了2小時, 這2小時已有足夠的回氣與補充, 與兩項要即刻投入比賽有天壤之別。
此次越野跑路線亦是以水泥路為主, 只有少部分為行山徑. 上落波幅度較過去幾次為大, 主要在於開始的一段要登上接近三百米山坳. 其實, 上山一段都以急步為主, 跑上波對我來說幾乎不可能. 跑主要發生在落山和平路上, 希望在這些路段裡能追回一點時間. 自己希望能以平均配速10分鐘以下完成，可惜最終都不能如願。出來的成績是11分27，跟目標相差很遠。原因是最后一段頗長的平坦路，也不能以跑來完成，只是急步替代，當然這跟累有很大關係，所以影響了平均配速。
經過今天同一日進行兩項鍛鍊後，基本上還可應付，只是時間跟正常水平相差頗大。如果真的要參與兩項或甚是三項賽事，現在是不大可能。或許，如有優悠或體驗組比賽的話，再經過多一年半載持續訓練，自己也想不妨一試。
願這個還沒訂下甚麼時間要完成的目標， 能終有一天實現。
今天山跑的數據和 GPS軌跡
 |
| 開跑前在鰂魚涌起點拍照 |
 |
| 途經大潭水塘 |
 |
| 經過淺水灣 |
快到達赤柱終點
 |
| 今天渡海泳和越野跑的 GPS 記錄 |
沒有留言:
張貼留言