跑步練習

日期 : 2015-09-18

前兩天試了泳池 LAP SWIM 功能, 今日輪到跑步測試.
選了在屯門運動場進行跑步練習, 目標是5000米, 大概跑13個圈.
設定了一圈400米為一間距, 跑完後便知每圈速度如何.

最後在不知覺下跑多了一圈, 共561米, 用時36:17分.
平均每公里跑6分28秒. 以這速度推算的話, 跑10公里就要 64分40秒.
自己希望能在1小時內跑畢10公里, 那平均速度便要訂下每公里6分鐘的目標了.