熱湯網誌 - 壹處可讓我尋回過去的地方.: 元旦東北縱走

日期：2016-01-01

新年伊始, 身體健康!

首先回望一下去年運動歷程. 記得15年伊始, 參加了人生第一次的元旦冬泳, 那種冰寒入骨感覺, 至今難以忘懷. 但這卻是一個很好的開始, 往後的一年裡, 抽出了很多時間來鍛鍊, 特別是在跑步方面. 本身向來對跑步有點抗拒, 生怕再次弄傷膝頭. 幸好, 在遁序漸進和與游泳互相輔助下, 到現在膝蓋仍是良好, 暫未感到再傷.

除此之外, 過去一年的積極運動, 大大改善了身體健康指數. 14年年底的身體檢查報告, 顯示了幾項的指數超標, 到15年底已回到或接近正常水平, 當然飲食的控制亦是功不可沒. 這一年來健康改善, 使我更意會到運動的好處. 2016年元旦雖沒跟往年一樣參加冬泳, 但就報了名去越野山跑, 這已是近來的第三跑比賽, 目標仍是一樣以閉門時間前到達終點為主, 以這樣的心情來跑, 身心都健康愉快.

元旦東北縱走由 Xtraventure Training and Events (XTE)舉辦. 自己是第一次參與 XTE 所舉辦活動, 規模和贊助沒苗圃或一基金那樣大, 但活動流程仍是順暢, 費用也算便宜, 是值得再次參與的.
今趟所跑路線從流水響水塘開始, 經九龍坑山, 南涌郊遊徑, 衛徑最後一段逆走後再接上八仙嶺自然教育徑, 終點設於大尾督大霸之上, 全程20公里. 自己參與的是短途路程, 還有一條長程的要再走烏蛟騰那邊, 比短程的要多8公里路. 自知暫時還不能應付, 所以只參加短途的了.

今次路況比起過往兩次來得崎嶇, 上落山坡幅亦大得多, 真正體驗了越野跑"樂趣"! 自己在落山速度上要改善一下, 發現落後於其他人很多, 可能生怕出意外吧. 上山方面還可應付得來, 起碼跟其他跑友一樣慢步前進, 不至於要停下來長休. 小腿抽筋在這次跑山裡沒出現, 希望是經過數月來訓練成果, 但也可能是歸功於大會送贈的壓力腿套, 套上後腿部壓力確是紓緩了不少.
最終在4小時50分內完成, 比起大會關門時間早了兩個小時.

2016年願望是想參與一次兩項或甚是三項的賽事, 那管是優遊, 繽紛組也好, 當是一次的自我挑戰, 而且過程當中可以籍著鍛鍊來更加強化身體健康, 期盼16年底的健康指數不會退步.