東京5天遊憩

日期: 2016-08-25 至 2016-08-30

趁暑假結束之前跟大哥他們一家去東京走了一趟。東京之前去了好幾次，都是以出差爲主。正正式式的旅行是沒有試過，當然出差之時也會趁機去了些景點游覽，可是心情是不一樣，始終時間上沒那麽自由。

這次東京之旅選搭了廉航的 HK EXPRESS，坐廉航以前衹有一次經驗，就是坐AIR ASIA去大馬。今次再度乘搭價錢便宜是主因，HKD2600來回包所有稅，ANA和港龍至少要4000左右。其次，廉航到達時間大都是半夜或甚是凌晨，那個城市是否安全是重要考慮因素，日本相信大家公認是治安非常好的國家，所以可以放下顧慮。

買了 EXPRESS 25日2330抵達羽田機場，30日0130起飛回香港機票。凌晨回港不是問題，抵達香港搭的回家不會很貴。但在日本坐的士卻是很貴的消費，特別是晚上要加上附加費，再者我們是5個人，要分兩部車，再三計算下還是在香港經YOUYOU訂了7人車，從羽田機場直接把我們送到新宿的酒店。費用是HKD700，相對兩部的士，價錢便宜很多。第一次用YOUYOU這個網上服務，感覺方便有效，後來的POCKET WIFI 亦是經YOUYOU租借，衹需15元一天，非常抵用，所以共租了3個WIFI。

今次酒店是訂了位于新宿的 SUNROUTE HOTEL，四星級別，房間比一般BUSINESS HOTEL的爲大，當然價格也是稍貴，特別是TWIN ROOM，住4個晚上連早餐加上稅項就差不多8000港幣。單人房和DOUBLE BED ROOM 就較平，分別是5千多和6千多。TWIN ROOM 是直接經酒店的網站訂，而其他兩間房就是經擕程所訂。

行程方面主要是東京的出名景點如鐵塔，SKYTREE，築地市場，皇居，雷門寺等，比較特別是專門去了靖國神社看看，還有找了一個早上去了目黑市民中心的體育館游泳，感受當地市民平時去游泳的泳池設施是如何...

8月25日在香港機場準備出發

我們所住位于新宿的酒店門口

8月26日是天氣最好的一天，藍天白雲，心情舒暢。

去了秋葉原購物

買了2支17年和1支21年。

晚上跟總公司同事吃了餐非常豐富的晚餐。

8月27日早上去了目黑市民中心游泳

下午去了東京鐵塔參觀

晚上去了歌舞伎町吃飯

8月28日早上到了築地市場品嘗海膽飯

之後去了靖國神社參觀，但不是參拜。

然後到了附近的皇居東御苑

晚上再回到新宿準備吃晚飯

8月29日早上CHECK OUT，寄存行李後，就去了淺草寺及SKYTREE 游覽

晚上回到新宿吃飯和逛逛公司作最後購物后，便乘LUMINOUS BUS直接去到羽田機場，準備坐凌晨0130回香港，結束東京五天簡短之旅。

游泳+單車+跑步 @ Today

日期 : 2016-07-31

自上年九月買了920XT三鐵表後，都沒試過用來踩單車。昨天終於將封存已久的單車重新拿出來，踩了一趟元朗至屯門碼頭的來回走，這段路是當年去臺灣環島前晚上經常用來練習的路段，給我帶來了無限回憶。

今天，自己想給自己一個突破，因爲從沒在同一日里做齊游泳，單車與跑步。想趁今次重新拿起單車的機會，試一試能否於一天里完成這三項運動。當然，這次嘗試不是跟三鐵比賽一樣，一氣呵成的把三項緊接完成，自問暫時亦沒能力做到。所以，今天會分開早上，中午與黃昏時間來分別進行游泳，單車和跑步。至於距離也沒特定，游泳會在黃金海岸分兩次游兩圈，我想大概2K上下， 單車則以南生圍，大生圍，和錦綉的路綫爲主，自己也沒踩過這樣的路段，要踩完才知道，而跑步會環天水圍跑一圈，以往跑過大圈大約8K左右。

時間和路綫都定下來，就要看天氣能否配合，最怕的就是下大雨。幸好，今天沒落雨，但就非常之熱，這與下周會打風有相當關係。

早上1100來到黃金泳灘，人不多跟假日下午4，5時點時實在休閑得多，以後還是早上來游海灘較好。總共游了兩轉，每轉千二三米，所用時間也可以，衹是辨認方向要多加練習，否則浪費頗多時間在糾正方向上。游畢后先到屯門市中心吃碗面，然後就回元朗家準備出單車了。

大約1430開始騎車，此時太陽亦是最猛的時候，真的是耐力的表現。路綫是先騎到南生圍，然后去大生圍，再經錦綉到竹園村，最后回到元朗西鐵站。這些路段過往分開跑步是走過的，但一次過走完則未試過，今趟以單車來踏一次，最終出來的距離是26K，花了1小時24分，平均速度爲18.6 K/hr，有少許失望，因爲希望有 22K/hr 速度。這段路比昨晚元朗到屯門碼頭來回走短了些，但勝在沒什麽停頓燈位，幾乎可一氣呵成走完，頗適合用來練車的。但晚上練這段路可能會有點危險，始終是人跡比較罕至之地。騎車回到元朗后，先回家洗過澡，休息一會，等待黃昏跑步的來臨。

1715再次離家來到天水圍站的體育館，準備以此爲起點環天水圍新市鎮跑一圈。此時大概1745，太陽已不再猛烈，換來是夕陽西下，正好是黃昏跑步的佳時。這條路以前跑過很多次，所以并不陌生，外圈8公里而内圈是7公里，今天選了跑外圈。跑完后時間爲47分，配速5分53，非常不滿意，目標是做到5分左右，當然現在不能，但也希望在5分20以内。但今天卻實在太慢了，難道真的跟玩完游泳和騎車有關？

怎都可，今天的初心的是希望能體驗一天内完成游泳，單車，跑步這三個項目。最後下來終于完成了，雖然時間不太滿意，但也完了自己的首次嘗試，亦不失爲對自己的一次交待。以後，在三項運動方面還會繼續努力，畢竟我心里團火還沒熄滅。