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2015年11月30日 星期一

黃金海岸冬泳賽+遠足@和暖的冬日

日期: 2015-11-29

前兩天的氣溫突降, 使我擔心是否要再嚐今年元旦冬泳那種寒氣入心的刻骨感受. 幸好, 天氣及時回暖, 在日光充沛的暖和氣溫下, 今天盡情享受了冬天游海樂趣.

早在九月便報了名參加冬泳總會舉辦的黃金海岸冬泳賽. 這個海泳是繼維港泳後的第二個海賽, 原本還有吐露港的可惜因颱風關係取消了. 雖是第一次參加這個海泳, 但心情卻是放鬆的. 因距離比維港的短, 只有800米左右. 而且黃金海岸是以往經常練習的泳灘, 環境比較熟悉. 唯一擔心是天氣, 但今年不像有冬天似的. 早兩日的降溫也沒有持續下去. 這一切使我很順利完成比賽.

今次對賽會安排有點失望, 因一早來到黃金海岸後, 便要大排長龍登記取泳帽寫號碼. 其實, 大會可安排早幾天先取泳帽, 否則到時眾多泳手聚集一起, 混亂場面一定會出現. 元旦冬泳賽會安排就好一點了. 當然也不能強求做到像維港泳那樣有規模和秩序的安排, 始終贊助商實力很不同.

游了這次冬泳後, 這個泳季再沒有要游海的賽事了. 1月的元旦冬泳今年不會參與, 改為參加元旦越野跑. 下次再游海可能要等到明年五月一日在淺水灣的水上安全長途暢泳了. 但這段時間也會繼續在暖水室內池練習, 希望能保持對游水的熱誠.

跟過往一樣海泳後會繼續去行山或跑山. 今次因在黃金海岸比賽, 所以決定賽後就走路回元朗家. 先在黃金海岸吃點東西, 然後走到麥徑十段, 沿引水道經黃泥墩水塘直達元朗大棠. 本想從大棠坐車回市中心, 但看見時間尚早, 便決定直接走回家了.

今天是充實的一天, 既滿足了游泳和行山兩大喜好, 而且天氣更是配合得非常之好. 在不冷不熱的怡人日子裡, 享受了香港的山水之樂!!



GARMIN 手錶所記錄游泳數據



其他泳手在進行比賽中
賽後的大會操

終點前留影

GARMIN 所記錄行山數據.



香港的千島湖---大欖涌水塘


奇特的輸電網
元朗平原. 近處的平房區是大棠, 而遠處高摟林立的是市中心區.

今天山水之樂的 GPS 軌跡圖.



2015年11月23日 星期一

飛鵝山之行

日期: 2015-11-22

今年天氣異於往時, 11月末的日子裡, 仍感受不了濃濃秋意.
自己在這行山季度裡亦有別於從前, 到昨天才算真正享受遠足樂趣.
過去2個多月, 主要以跑山為主, 郊遊公園和山頭是去了不少,
可是卻無暇欣賞, 因時刻都在與時間競賽.

昨天重拾相機, 帶著沒時間顧慮的心情, 登上坐立於東九龍的飛鵝山.
可惜, 在山峰上舉目而下, 這城市卻給煙霾濃罩, 心情再次落於迷茫.
心想, 要拍一張美麗清晰的風景照, 恐怕要留待下次了.

今天從飛鵝山道出發, 沿山道一直往上爬, 過了百花林小徑後, 便來到登飛鵝的山徑.
可能天氣還是帶點悶熱, 陡峭的登峰路, 令到同行的年青侄兒有點吃不消, 不時要停下來休息.
困難難不到年輕人, 當踏上空曠與視野廣闊的山峰後, 剛才的受挫也一掃而空.
在飛鵝山頂上待了頗久時間, 煙霾天雖則影響了拍攝心情, 但這裡風景真的是非常吸引. 如果在夏天黃昏時分到來, 我想必定有豐富攝影收穫.






 




















2015年11月3日 星期二

苗圃挑戰12小時 - 2015

日期 : 2015-11-01

今天迎來了人生首次的越野跑比賽,路程雖只有半馬多一點的26公里,卻教我深刻體會到跑山並不是想象中那麼容易的一回事。

為了應付這次比賽, 事前已作了很多準備. 從過去甚少跑步到每星期練兩次, 有跑田徑場, 有練跑山... 但出來結果比我預期為差, 特別是身體狀況表現. 自己估不到會有雙腿抽筋情況出現, 以前沒試過因跑步而抽筋, 今次卻給了我很大體驗教訓. 證明過往練習運動量不足, 練跑山所選路徑過於平坦, 上落坡幅不夠大, 當面對跑完大段的平路後, 要攀登梯級上坡, 問題便會發生. 今次雙腿抽筋就是在這情形下產生.

抽筋嚴重影響了中末路段表現, 例如圍繞城門水塘的一段, 應以配速6-7分來完成, 可惜因抽筋而使我半跑半行. 到過了鉛礦坳檢查站的落山衝終點一段, 理應要發揮最後衝刺能力時候, 但雙腿卻容不下我這樣做, 真的是有心無力, 唯有以慢行甚至停步來防止抽筋惡化. 幸好, 尾段雙腳能再次提起, 最終亦以跑來完成衝刺. 時間是 4小時40分, 達到預期5小時之內. 但比期望在4小時左右差距很遠.

跑完的剎那, 第一感覺是自我受苦, 即時說馬拉松路程不會參加了, 就算半馬亦要慎重考慮. 現在回想起是否太衝動想法, 畢竟運動樂趣在於辛苦過後所帶來的興奮喜悅. 如果一次的艱辛便放棄, 未免有點可惜, 自己的一關也過不了. 以後還是繼續努力練習吧, 把體能不足情況改善, 將來參與更多的越野跑賽事.

終點前留影








比賽途中
衝線一刻
抵達終點一刻 
拍攝區留念



領取證書獎牌後留念
  



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